Иван Владимиров из 8 «Б» класса поделился с четвероклассниками секретами правильного питания.

Обучающийся 8 «Б» класса Иван Владимиров провел познавательное занятие для ребят 4 «А» класса, посвященное вопросам правильного питания. Руководитель работы Ивана - учитель ОБЖ Темнякова Венера Вазыховна.

Иван рассказал, чтобы быть здоровым нужно уметь правильно питаться. Правильное питание – это половина секрета долгой и здоровой жизни.Философ Сократ говорил: «Человек похож на ту пищу, которую он ест». Это значит, для того, чтобы быть здоровым и выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества.

Ребята узнали, что пища должна быть разнообразной. Нужно обязательно включать в рацион фрукты, молоко, кисломолочные продукты, рыбу, цельнозерновые продукты, растительное масло, салаты из овощей. Эти продукты содержат вещества, необходимые растущему организму.

Иван рассказал о продуктах, употребление которых наносит вред здоровью: газированные напитки, чипсы, колбасные изделия и копчености, фаст-фуд, сладости, майонез, пакетированные соки.

Ребята обсудили правила здорового питания:

1. Перед едой мой руки с мылом.

2. Старайся соблюдать режим питания (завтрак, обед, полдник, ужин).

3. Ешь не торопясь, небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.

4. Во время еды не разговаривай, не смотри в телефон, не читай.

5. Ешь в меру, не переедай.

6. Воздерживайся от жирной, острой, солёной пищи. Не ешь много сладостей.

7. Старайся питаться разнообразно, организм должен получать всё необходимое.

Иван подготовил для четвероклассников викторину «Узнай напитки» и «Назови продукт». Ребята с удовольствием отвечали на вопросы и отгадывали загадки, узнавали новое о знакомых продуктах.

В конце занятия подвели итоги викторины и посмотрели мультфильм про Смешариков «Азбука здоровья. Правильное питание».

Думаем, что это занятие поможет ребятам задуматься о сохранении своего здоровья и сделать выбор в пользу полезных продуктов питания.